国庆7天小长假即将开启，很多小伙伴肯定已经做好一份吃喝玩乐的假期计划，为了能让大家能在国庆吃嘛嘛香，这份国庆护齿小秘籍你一定要知晓。

NO.1坚持饭后漱口

饭后漱口可以冲刷口腔表面食物残渣，漱口时使劲咕噜，对面部肌肉也是很好的锻炼。

除此之外，喉咙也可以清一清，如果条件允许，可用牙刷，如果不方便，可用清水漱口时间含漱至少30秒。若在户外，建议带上漱口水。

NO.2减少饮料和甜食

含糖饮料或甜食摄入过多，容易造成龋齿，一些低pH值的酸性饮料和高的酸性滴定度易致釉质酸蚀脱矿。另外，建议在喝完碳酸饮料及吃了高糖分的食物最好用清水漱口，30分钟后再刷牙。

NO.3习惯使用牙线

正确使用牙线，能有效去除塞在牙齿邻接面的食物残渣，又不会损伤牙龈，与刷牙结合起来能很好地保持口腔清洁。

但需要的是，切忌用牙签替代牙线。牙签质地较硬，可能会戳破牙龈，使牙龈受伤，而且牙缝会越剔越大。

最后祝大家国庆节快乐吃嘛嘛香